19 دقيقة يوميا تكفي

saeer tannos الثلاثاء يوليو 08, 2008 12:34 pm

كنا بالمدن السورية نشوف لوحات اعلانية كبيرة مكتوب عليها 19 دقيقة /يو بتكفي
هيدا يعني انو اذا عملت ركض خفيف (هرولة ) كل يوم 19 د تحمي نفسك من امراض القلب والرئتين المشي البطيء أو الكزدورا مهما كان طويل ما يفيد لازم الواحد يعرف كيفية ضبط النفس أثناء الجري منشان ما يتعب الصدر بالإضافة انو هي الرياضة مناسبة لكل الفئات