أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

[color=#ff0000]1) عدم تناول وجبة الإفطار


[/color]الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

[color=#ff0000]2) الإفراط في تناول الأكل. [/color]


الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية



[color=#ff0000]3) التدخين [/color]
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

[color=#ff0000]4) كثرة تناول السكريات[/color]


كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

[color=#ff0000]5) تلوث الهواء [/color]

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
[color=#ff0000]
6) الأرق ( قلة النوم)[/color]

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

[color=#ff0000]7) تغطية الرأس أثناء النوم [/color]

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
[color=#ff0000]
القيام بأعمال أثناء المرض[/color]

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

[color=#ff0000]9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير [/color]

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

[color=#ff0000]10) ندرة الحديث مع الآخرين[/color]

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.