فوائد الآيس كريم ؟
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
فوائد الآيس كريم ؟
الايس كريم لتخفيف الوزن
أفاد خبراء التغذية في بريطانيا، أن البوظة، أو الآيس كريم، تعتبر جزء مهما من برنامج الحمية الصحية، لكونها تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، من خلال إحلال عنصر الكالسيوم الذي أثبت فعاليته في إنقاص الوزن، مكانها.
وأوضح الباحثون في مجلة "الصحة اليوم"، أن أنواع الحميات، التي تفتقر لعنصر الكالسيوم المتوافر في منتجات الألبان، تحد من قدرة الجسم على حرق الشحوم، مفسّرين أن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم، يساعد الخلايا على تخزين الدهون، وتكبير حجمها.
وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع ريجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الملحة في الطعام، ويحقق الشعور بالشبع، ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى، منوهين إلى أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بألف ملليغرام يوميا، كما تحتاج النساء إلى حوالي 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، بعد تجاوزهن سن الخمسين، بهدف الوقاية من هشاشة العظام.
وقال الخبراء إن هذا البرنامج يعتمد على اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء، مع حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية وإنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر للنساء و 2000 سعر بالنسبة للرجال، بهدف إنقاص الوزن.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن الأشخاص المصابين بالبدانة، ويخضعون لحمية خاصة تعتمد على تعاطي مكملات الكالسيوم الغذائية، فقدوا ما يعادل 26 إلى 30 في المائة من أوزانهم.
ولفت خبراء التغذية إلى أن للآيس كريم فوائد كثيرة، أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى
فال بيضر أسمعوا هالحكي
منقووووووووووووووووووووووووووول
أفاد خبراء التغذية في بريطانيا، أن البوظة، أو الآيس كريم، تعتبر جزء مهما من برنامج الحمية الصحية، لكونها تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، من خلال إحلال عنصر الكالسيوم الذي أثبت فعاليته في إنقاص الوزن، مكانها.
وأوضح الباحثون في مجلة "الصحة اليوم"، أن أنواع الحميات، التي تفتقر لعنصر الكالسيوم المتوافر في منتجات الألبان، تحد من قدرة الجسم على حرق الشحوم، مفسّرين أن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم، يساعد الخلايا على تخزين الدهون، وتكبير حجمها.
وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع ريجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الملحة في الطعام، ويحقق الشعور بالشبع، ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى، منوهين إلى أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بألف ملليغرام يوميا، كما تحتاج النساء إلى حوالي 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، بعد تجاوزهن سن الخمسين، بهدف الوقاية من هشاشة العظام.
وقال الخبراء إن هذا البرنامج يعتمد على اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء، مع حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية وإنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر للنساء و 2000 سعر بالنسبة للرجال، بهدف إنقاص الوزن.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن الأشخاص المصابين بالبدانة، ويخضعون لحمية خاصة تعتمد على تعاطي مكملات الكالسيوم الغذائية، فقدوا ما يعادل 26 إلى 30 في المائة من أوزانهم.
ولفت خبراء التغذية إلى أن للآيس كريم فوائد كثيرة، أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى
فال بيضر أسمعوا هالحكي
منقووووووووووووووووووووووووووول
Ala3shA Alyazdawi- عدد الرسائل : 19
العمر : 31
الموقع : www.mraizeh.com
العمل/الترفيه : أنت بتعرف
تاريخ التسجيل : 24/05/2008
جيد
والله رائع هالحكي كيفو أصحاب الكفتيريات
saeer tannos- مشرف المنتدى الطـــــــبي
- عدد الرسائل : 73
العمر : 42
الموقع : yahoo
العمل/الترفيه : معيد /جامعة تشرين / tutor
تاريخ التسجيل : 12/02/2008
رد: فوائد الآيس كريم ؟
لازم الاهل يقروا هالموضوع
النسر لايطوي جناحيه مادامت هناك قمة لم يصل اليها
النسر لايطوي جناحيه مادامت هناك قمة لم يصل اليها
almatar- عدد الرسائل : 89
العمر : 35
الموقع : syria
العمل/الترفيه : actor
تاريخ التسجيل : 14/03/2008
رد: فوائد الآيس كريم ؟
والله كان البي حاسسني انو الآيس كريم بتفيد بس انا على كل الأحوال كانت بتنصح او بتضعف بحبا وههي شي اساسي بوجباتي صيفا شتاء بس ميرسي الموضوع كتير حلو بس بليز شفلي العرانيس كمان قولك كمان بتفيد
cr@zy c@t- عدد الرسائل : 12
العمر : 37
الموقع : صافيتا
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 21/07/2008
مواضيع مماثلة
» فوائد الضحك:
» كلمات اغنية (الله كريم) للوسوف!!!!
» إلــــى عـــشــاق الــوســـــوف... مــيــكــس الألـــبــوم الـــجــديــد (الله كريم)
» فوائد الشاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
» فوائد الزيتون!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
» كلمات اغنية (الله كريم) للوسوف!!!!
» إلــــى عـــشــاق الــوســـــوف... مــيــكــس الألـــبــوم الـــجــديــد (الله كريم)
» فوائد الشاي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!
» فوائد الزيتون!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى