الموز وفوائده

يعد الموز مصدرا غنيا بـالبوتاسيوم , اضافة الى انه يؤدي دورا مهما في صحة القلب ووظائف العضلات. كما انه يحتوي على جرامين من الالياف لكل موزة وغني بفيتامين ج . وهو خال تماما من الدسم, وكل موزة متوسطة الحجم تحوي 105 سعرات حرارية.
الحليب المقشود(الخالي من الدسم): يحتوي الكوب منه على 300 ملجرام من الكالسيوم وهو واحد من اهم مصادر فيتامين د, ويحتوي على 90 سعرة حرارية لكل كوب .
هذا عند تناول كل منهما على حدة . اما بالنسبة لحليب الموز فان كنت تقصد الميلك شيك فانه يعتمد على كمية الحليب وكمية الموز فيه, وتكون الطاقة الحراريـة 211 سعرة حراريـة , والبروتين 7جرامات و الدسم 8,5 جرام والمعادن 2 جرام والكربوهيدرات 27,5 جرام فيكوب واحد منه والذي يحتوي على نصف موزة و 200 مل حليب بالاضافة الى السكر والمنكهات .واذا كنت تقصد الحليب بنكهة الموز فانه يحتوي على فوائد الحليب فقط . وللاستفادة من الموز والفواكه بشكل عام يفضل اكلها طازجة واتمنى يـا اخي اني قد قمت بالاجابة على سؤالك. وانا ارحب باي سؤال منك او من الاخوان الاعضاء وان شاء الله استطيع الاجابة عليه وان لم استطع فلا اظن ان الاعضاء سيبخلون علينا بالمساعدة .